第四百一十三章 训练 （4000） (第3/3页)

将现在增强的也弥补起来。

“看你说得那么好听。。”

之前听到杜文说是昨晚就在准备，现在也确实天还没有完全亮起来，杜文老妈也没有继续说什么。

对于练武早就没有那么排斥的她，只能选择多吃两碗。

主要这做得，好像比她想的还要更好吃。

嘀咕一下，开始行动。

旁边的杜文老爸也笑呵呵了一下，因为昨天药液的原因，现在他们每个人都是红光满面，如果不练武敢这样吃下去。

过两天能够把人补死。

补药补过头了就是毒药。

这也是杜文强调着，让他们必须早中晚连续三次的原因。

如果改了，那他的计划就要全盘改变了。

“老姐，来多吃点，养颜美容啊。”

反正说话又不要钱，多夸几句也没有什么。

毕竟一家人，现在难得改变有时间。

已经不像是以前一样一家人都在忙碌了，现在虽然都在忙，不过已经都改变了。

或则说，已经都被杜文拉入武道了。

“你也吃，这粥应该煮好久了吧~要不后面我起来煮就可以了。”

杜苗苗也看得出来。

这粥肯定是煮挺久慢慢煮出来的。

“不用了，你们专心锻体法就是了，其他的事情交给我就是了，等你们成为武者之后，我给你们弄点武技再给你们换换其他招式药液。”

杜文可不会因为一两天没有睡觉就怎么样。

真要是想休息，闭上眼睛休息个两三个小时就补回来了。

毕竟人与人是完全不一样的。

他这身体，自然跟普通人不同。

杜文老妈老爸听到这话想说什么，不过还是选择闭嘴了。

没有多说。

一家人愉快的一起吃完了早餐。

之后就是他们享受的时候了。

锻体法。

昨天虽然纠正了，但想要养成习惯，还是需要一点时间。

最开始杜文让他们看着视频学习，学了一下之后，才让他们开始修炼，杜文在旁边整改。

五点半开始学习，让他们自己摸索一下。

而真正的锻体，是到六点才正式开始。

杜文才一个个抓着他们修改动作。

一早上的训练，八点半结束了。

“好了休息一下吧，下一个训练时间，是一点半。”

看着已经满身大汗疲惫不堪全身涨红皮肤都是血色的三位大佬，杜文不客气的宣布了一下，下一个时间。

“药浴已经给你们准备好了，好好洗洗，喝的药液要晚上才有。”

“泡完药浴你们可以自由活动，或则看看视频我的动作不过训练就暂时没有必要了，午餐我现在去给你们准备。”

“好好休息一下吧！！”

几人都要累倒，杜文也没有安慰或则帮忙什么。

他想要的是家人成为武者，好好训练一段时间是有必要的。

他家里人本来也不是脆弱到什么训练累了就要死要活之类的，像是他们说的，以前打工的时候，之前开店忙活的时候。

哪一个不更累。

只是这种累是不一样的而已。

给他们定下小目标之后，杜文就开始准备午餐。

午餐实际上也不算是他准备的。

就是他购买了食材，让外面大酒店厨师过来的。

都是大鱼大肉。

练武可不是说药液填补就可以了，这大鱼大肉还是必须的。

让几位大厨忙活了两小时才将食材处理好，后面又花了两小时才全部可以搬上桌。

中午，是最需要吃多的一部分。

好好的多吃一点，之后好好休息一下，下午继续训练。

下午的步骤还是差不多。

而到晚上的食物就没有那么丰盛了。

还是杜文老爸用中午的一些没有用的食材再煮了一次。

之后多吃饭填饱肚子就可以了。

中间，杜文还硬接来了他的武器。

各种武器，刀剑棍棒是普通得，甚至还有锤子之类的。

第一次接触这样的武器，让杜文十分感兴趣。

不过他也知道，这东西，十有八九智慧成为装饰品。

www.。m.